آپارتمان سوئدی دلپذیر یا نحوه بیشترین استفاده ممکن از یک آپارتمان کوچک
نویسنده: لاوینیا[1]
در این مقاله ما می خواهیم که یک “آپارتمان 1.5 اتاقه” شگفت انگیز را به شما نشان بدهیم که منجر به ستایش طراحی اسکاندیناویایی می شود.
این آپارتمان دارای کارایی سطح بالا، فقط در یک مساحت 42 متر مربعی قرار گرفته است؛ با این وجود به نظر نمی رسد که این آپارتمان داری نواقص زیادی باشد.
اتاق نشیمن جالب توجه و روشن است و پنجره های آن به سمت بخش های مجاور آرام دید دارد.
در آخرین نوسازی صورت گرفته، اتاق نشیمن و آشپزخانه به هم وصل شده اند و این کار باعث شده است که آدم احساس قرار گرفتن در فضا را داشته باشد.
یک دیوار آجری روستایی به عنوان یک مرز “تزئینی” مابین دو اتاق عمل می کند و منجر به افزایش اصالت این آپارتمان شده است.
منبع : کانون مشاوران ایران-آپارتمان سوئدی دلپذیر یا نحوه بیشترین استفاده ممکن از یک آپارتمان کوچک
داروی ضداضطراب، که همچنین آرامش بخش کوچک ضداضطراب نامیده می شود، یک دارویی است که منجر به تسکین علائم اضطراب می شود.
اضطراب یک وضعیت مربوط به ترس نافذ و فراگیرنده است که می تواند از طریق عوامل محیطی یا شخصی خاص تحریک شود. وضعیت های اضطرابی در اغلب مواقع همراه با یک سری عواطفی همانند ترس، عصبانیت یا افسردگی بروز پیدا می کنند.
این امکان وجود دارد که یک فرد مبتلا به اضطراب یک سری علائم فیزیکی، همانند تپش قلب، تهوع، سرگیجه، سردرد، درد قفسه سینه و همچنین بی خوابی و خستگی را تجربه کند.
زمانیکه چنین ترس هایی شدید و ناتوان کننده باشند، ممکن است که فرد به روان درمانی و دارو نیاز پیدا کند.
اولین داروهای ضداضطرابی
بعد از جنگ جهانی دوم، داروسازان سوئیسی در یک دارویی که به عنوان یک آنتی بیوتیک بررسی می کردند، یک سری ویژگی های سست کننده عضلات را متوجه شدند.
بهبود ایجاد شده در نتیجه استفاده از این دارو منجر به کشف شدن داروی آرامش بخشی به نام مپروبامیت (meprobamate) شد.
یک بررسی دیگری نشان داد که بنزودیازپاین ها (benzodiazepines) که یک سری ترکیبات حلقه دار پیچده ای هستند، حتی دارای یک سری ویژگی های آرامش بخش بیشتری است.
بعد از آن صدها مورد از حلقه های بنزودیازپاین مبنایی با هم ترکیب شدند.
فرمولاسیون های متفاوت ساختار بنزودیازپاین مبنایی در دوز های بالا به عنوان تسکین دهنده های عضلات، ضد تشنج و خواب آور آرامش بخش مورد استفاده قرار گرفته می شود.
بنزودیازپاین ها و GABA
نورون های موجود در مغز یک سری سایت های خاص و مرتبطی را ایجاد می کنند که می توانند ترکیبات بنزو دیازپاین را به صورت گزینشی شناسایی یا به هم متصل کنند.
موقعیت های سلولی و زیرسلولی مربوط به سایت ها در نزدیکی کانال های یونی مربوط به غشاء هایی قرار دارد که می توانند اجازه ورود یون های کلرید را به داخل سلول و همچنین سایت های نزدیکی دهند که در آن یک انتقال دهنده عصبی وجود دارد .
این انتقال دهنده به عنوان اسید گاما آمینوبیوتیریک (gamma aminobutyric acid or GABA) شناخته می شود.
منبع : کانون مشاوران ایران-داروی ضداضطراب
اضطراب عبارت از یک نوع احساس وحشت، ترس یا هراسی می باشد که در اغلب مواقع هیچ نوع توجیه مناسبی برای آن وجود ندارد.
اضطراب یک مورد مجزایی نسبت به ترس می باشد، چرا که ترس در واکنش به یک خطر مشخص و واقعی (همانند یک مورد خطرناک برای سلامتی فیزیکی فرد) بروز پیدا می کند.
در نقطه مقابل، اضطراب در واکنش به موقعیت های ظاهرا بی خطر ایجاد می شود یا در نتیجه یک سری تضادهای ذهنی و عاطفی درونی ایجاد می شود که ممکن است برای خود فرد نامشخص باشند.
نمی توان به صورت کامل اضطراب موجود در زندگی روزمره را از بین برد و وجود داشتن مقدار محدودی از آن یک مورد نرمال و عادی فرض می شود.
ولی اضطراب مداوم، شدید، مزمن یا مکرر که دارای یک علت مشخصی نمی باشد، معمولا به عنوان یکی از علائم اختلال عاطفی در نظر گرفته می شود.
زمانی که چنین اضطرابی به صورت غیر منطقی و در نتیجه یک موقعیت یا یک چیز خاصی صورت بگیرد، این شرایط به عنوان فوبیا شناخته خواهد شد.
یک اضطراب رایج یا مداومی که دارای هیچ علت خاص یا نگرانی ذهنی نمی باشد، به عنوان اضطراب عمومی یا ثابت نامیده می شود.
علل (و تفسیرهای روان پزشکی) مختلفی برای اضطراب وجود دارند. سیگموند فروید (Sigmund Freud) به عنوان یک متخصص اعصاب اتریشی، اضطراب را به عنوان یک حالت بدنی از تضاد عاطفی درونی بیان کرد .
در حین قرار گرفتن فرد در شرایط، احساسات یا انگیزش های طاقت فرسایی (در نتیجه آگاهی هوشیارانه) ایجاد می شود که مهلک یا اضطراب آور می باشند.
همچنین اضطراب در مواردی که منجر به عملکرد نامناسب جنسی یا کاری شود، به عنوان یک تهدید برای شخصیت فرد یا عزت نفس او در نظر گرفته می شود.
روان شناسان رفتاری اضطراب را به عنوان یک واکنش یادگرفته شده در برابر اتفاقات تهدید آمیز زندگی واقعی تعریف می کنند؛
منبع : کانون مشاوران ایران-اضطراب
اختلال شخصیتی ضداجتماعی یک اختلال شخصیتی می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از وجود داشتن یک الگوی نافذ از بی اعتنایی نسبت به احساسات سایر افراد می باشد و افراد دچار شده به این اختلال در اغلب مواقع از طریق غفلت یا اقدامات آشکار، به حقوق سایر افراد تجاوز می کنند.
این اختلال در 2 تا 3 درصد از افراد بالغ بروز پیدا می کند؛ همچنین این اختلال بیشتر در مابین افراد زندانی شیوع دارد.
در گذشته، اختلال شخصیتی ضداجتماعی در اغلب مواقع به عنوان یک شرایط ضداجتماعی در نظر گرفته می شد.
با این وجود، ویژگی های بارز این شخصیت عبارت از گمراه کنندگی می باشد چرا که این عنوان بیشتر برای توصیف حالت های شدید و خشن مربوط به این اختلال استفاده می شود (برای مثال در رابطه با قتل های سریالی استفاده می شود).
اغلب رفتارهایی که منجر به بروز اختلال شخصیتی ضداجتماعی می شوند معمولا در دوران کودکی بروز پیدا می کنند؛
برخی از رفتارها شامل بدرفتاری با حیوانات و تمایل شدید نسبت به آتش درست کردن می باشد.
افراد دچار شده به این اختلال رفتارهای تکانشی از خودشان نشان می دهند و در سنین پایین با یک سری مشکلاتی مواجه می شوند.
اکثر بچه هایی که این رفتارها را از خودشان بروز می دهند، دچار اختلال رفتاری می شوند.
نبود همدلی، نبود پشیمانی، تحریک پذیری و عدم توانایی برای داشتن روابط صمیمانه می تواند در فرد مبتلا به این اختلال وجود داشته باشد و همچنین این افراد به صورت مستمر قوانین را نقض کنند.
اختلال شخصیتی ضداجتماعی
اختلال شخصیتی ضداجتماعی
همچنین این امکان وجود دارد که این افراد رفتارها و تجربیات منحرف را نشان دهند و دارای تفکر پارانوئیدی باشند.
افراد دارای اختلال شخصیتی ضداجتماعی در پیروی کردن از هنجارها و قواعد اجتماعی با مشکلات زیادی مواجه می شوند و در نتیجه این افراد برای ادامه دادن به کار خودشان و داشتن یک عملکرد مناسب در داخل خانواده با یک سری مشکلاتی مواجه می شوند.
همچنین اکثر افراد دچار شده به این اختلال یک سری رفتارهای پرخطر اکتشافی را انجام می دهند که اغلب آنها مربوط به سوء مصرف مواد مخدر است.
به دلیل بروز چنین رفتارهایی در افراد دارای اختلال شخصیتی ضداجتماعی، احتمال فوت نابهنگام این افراد یا معلول شدن این افراد در نتیجه تصادفات خودرویی یا اقدامات خودکشی یا انتحاری بیشتر می باشد.
به سختی می توان اختلال شخصیتی ضداجتماعی را درمان کرد، چرا که این افراد معمولا در نتیجه اقدامات خودشان هیچ نوع احساس گناه یا پشیمانی را تجربه نمی کنند.
منبع : کانون مشاوران ایران-اختلال شخصیتی ضداجتماعی
نحوه شکایت کردن از خدمات محافظت کننده از کودک
هر ایالتی یک آژانس خدمات محافظت کننده از کودک[1] (CPS) مخصوص به خودش را دارد که مسولیت آن عبارت از محافظت کردن از سلامتی و رفاه کودکان می باشد.
بررسی هایی که توسط CPS صورت می گیرد، می تواند برای هر دو مورد کودکان و بزرگسالان آسیب زا و استرس زا باشد. با این وجود، صرف وجود داشتن ناراحتی عاطفی باعث نمی شود که شما حق استفاده از CPS را داشته باشید.
به دلیل اینکه مددکاران اجتماعی CPS عبارت از عوامل دولتی می باشند، آنها نمی توانند حقوق شهروندی شما را نقض کنند.
یک کارمند CPS که نسبت به کار خودش علاقه زیادی دارد، ممکن است که حقوق اساسی شما را نقض کند یا یک تحقیق یا تصرف غیر منطقی در مورد شما داشته باشد.
در صورت پیش آمدن چنین شرایطی، می توانید درخواست دریافت خسارت مالی داشته باشید.
مشخص کردن موارد صورت گرفته در مورد خودتان
1. اتفاقات صورت گرفته را بر اساس ترتیب تاریخی یادداشت کنید.
این یادداشت را با اولین برخوردی که با CPS داشته اید، شروع کنید و از تمامی برخوردها و ارتباطاتی که با مددکاران اجتماعی CPS و سایر کارمندان آن داشته اید، یک پیش نویسی را تهیه کنید.
خدمات محافظت کننده از کودک
خدمات محافظت کننده از کودک
برای هر یک از مددکاران CPS که با آنها برخورد داشته اید یا به هر نحوی یک ارتباطی برقرار کرده اید، اسم، عنوان شغلی و اطلاعات مربوط به برخورد مستقیم را بنویسید.
همچنین شما باید هر کاری که CPS در مورد فرزندتان انجام داده است و دلیل ارتباط برقرار کردن CPS با کودکتان را مشخص کنید.
2. تمامی اسناد مرتبط و سایر شواهد را جمع آوری کنید.
شما باید قبلا تمامی تعاملات خودتان با CPS را مستند کرده باشید.
همه این یادداشت ها عبارت از شواهدی می باشند که شما می توانید در دادخواهی های خودتان مورد استفاده قرار دهید.
در صورتی که شما یک سری اسناد مکتوبی داشته باشید که بیش از این نمی توانید نگهداری کنید، یک یادداشت از آنها بردارید.
همچنین CPS باید یک سری کپی از اسناد مختلف داشته باشد و شما می توانید بعدا آنها را درخواست کنید.
همچنین شما باید تمامی اسناد مربوط به کارهایی که با کودکتان صورت گرفته است را جمع آوری کنید.
برای مثال، در صورتی که شما در خانه خودتان به فرزندتان تدریس کنید، باید تمامی برنامه های مدرسه ای، تکالیف و دوره های تحصیلی را جمع کنید و یک کپی از آنها بگیرید.
منبع : کانون مشاوران ایران-نحوه شکایت کردن از خدمات محافظت کننده از کودک
آپارتمان های دوقلوی دوست داشتنی 20 متر مربعی، همراه با یک طراحی هوشمندانه
ما یک پروژه خلاقانه ای را از یک طراحی به اسم آسترید سانگیل[1] دریافت کره ایم که در طراحی دو آپارتمان دوقلوی کوچک مشغول بود؛
هر یک از این آپارتمان ها 20 متر مربع بودند.
برای به دست آوردن یک ایده کلی، حتما عکس های قرار گرفته شده در آخر پست را مشاهده کنید!
توصیفی که ما از این پروژه بیان کردیم، به این صورت بوده است: “دو واحد آپارتمانی 20 متر مربعی قرار گرفته در کنار هم، یک مشتری، دو رهیافت متفاوت برای یک مسئله طراحی.
فضاهای محدود و بودجه محدودی که به عنوان یک چالشی برای طراح داخلی، آسترید سانگیل وجود داشتند. یکی از واحد ها می تواند توسط مشتری استفاده شود و واحد دیگر می تواند اجاره داده شود.
دو واحد 20 متر مربعی کوچک، دو طراحی متفاوت.
اولین آپارتمان 20 متر مربعی منجر به ایجاد تضاد بیشتری از رنگ ها و فرم ها شده است.
یک کاغذ دیواری طرح بندی شده در دیوار اصلی، به عنوان یک پرده پشتی برای تخت خواب مبلمانی عمل می کند.
ستون و سقف از طریق سایه های غلیظی از رنگ سبز نقاشی شده اند تا به عنوان منگنه رنگ عمل کنند، در حالیکه دیوار ها با رنگ سفید تند نقاشی شده اند تا توجه فرد به کابینت های صیقلی سیاه جلب شود.”
منبع : کانون مشاوران ایران-آپارتمان های دوقلوی دوست داشتنی 20 متر مربعی، همراه با یک طراحی هوشمندانه
شاخص های سلامت خانواده
در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را تعریف کنیم.
تعریف شاخص سلامت خانواده
شاخص سلامت خانواده عبارت است از عملکرد وضعیت اصلی سلامت و کارکردهای مطلوب خانواده برای دستیابی به الگوی جامع و مطلوب از خانواده متناسب با بافت فرهنگی اجتماعی آن.
ازآنجا که چیستی و چگونگی محتوا و فرآیند عملکرد سالم و ناسالم خانواده در فرهنگ های مختلف، متفاوت است، بررسی ساز و کار سیستم خانواده بدون توجه به بافت فرهنگی اجتماعی آن امری ناقص و نادرست است.
شاخص های سلامت خانواده
شاخص های سلامت خانواده
ولی با ارائه ی مدل مفهومی و آماری شاخص های سلامت خانواده می توان یک مجموعه متفق از شاخص های سلامت را ایجاد کرد که امکان مقایسه شاخص های سلامت یک فرهنگ را با شاخص های سلامت فرهنگ های دیگر میسر می شود.
شاخص های سلامت خانواده، وضعیت یا فرآیندهای حیاتی خانواده را اندازه گیری می کنند که به طور بالقوه قابل تغییر هستند و به نظر می رسد ارتباط قابل ثباتی با نتایج سلامت عمومی داشته باشند.
چرا بررسی شاخص سلامت در خانواده ها مهم است؟
تشکیل خانواده سالم برای اکثر افراد در بافت های فرهنگی مختلف هدفی اساسی و در اولویت است.
افرادی که از خانواده سالم برخوردارند در مقایسه با افرادی که در محیط خانوادگی پر تنش و ناسالم قرار دارند، سطح بالاتری از دوست داشته شدن، مورد حمایت واقع شدن، ارزشمندی، خود کارآمدی و توانایی بهتر برای مقابله با بیماری ها را تجربه می کنند.
در واقع سلامت خانواده با سلامت جسمانی، روانشناختی، اجتماعی و اخلاقی اعضای جامعه همراه است.
خانواده سالم هم یک ایده آل است و هم یک واقیعت
سلامت خانواده چیزی بیش از فقدان آسیب های جسمانی و روانی اعضا است و فرآیندی تعاملی است که با عوامل، روابط و نتایج مثبت همراه است.
منبع : کانون مشاوران ایران-شاخص های سلامت خانواده
آپارتمان کوچک الهام بخش همراه با ریزه کاری های (درخت) انگوری
در اینجا یک آپارتمان دو اتاقه (60 متر مربع) همراه با مولفه های کاملا الهام بخش وجود دارد.
ما بر این عقیده هستیم که برخی از طرح های به کار گرفته شده در طراحی این آپارتمان، می توانند در حین تزئین یک آپارتمان مشابه به کار گرفته شوند.
این آپارتمان دو اتاقه در سوئد قرار گرفته است و مولفه های مدرن را با مولفه های سنتی ترکیب کرده است و حتی یک سری ریزه کاری ها انگوری را هم دارد.
اتاق نشیمن دارای یک نیمکت مبلی بزرگ، یک تلویزیون، کابیت و یک محل مطالعه می باشد.
این آپارتمان به همراه اضافه کاری چوبی، یک اجاق و یک کف بندی چوب فرشی بلوطی سنتی، منجر به از بین رفتن احساس سرگیجه می شود.
درست در کنار این اتاق و یک مقدار بالاتر، یک آشپزخانه مجهز کامل قرار دارد.
کار بلوطی استفاده شده منجر به ایجاد یک ظاهر یک شکلی شده است و یک تضاد مناسبی را از طریق موزائیک های سفید فلزی ایجاد کرده است که تا سقف ادامه دارند.
همچنین اتاق خواب دارای یک اجاق انگوری می باشد که باعث می شود فضای داخلی یک فضای دنج و راحتی باشد.
منبع : کانون مشاوران ایران-آپارتمان کوچک الهام بخش همراه با ریزه کاری های (درخت) انگوری
HOA راهنمای مرحله به مرحله برای خرید یک خانه
خرید خانه، به خصوص برای اولین بار، می تواند ترس آور باشد.
تصمیماتی که شما در این مسیر می گیرید، منجر به پس انداز شدن یا هزینه شدن هزاران پوند خواهد شد.
در ادامه یک راهنمای مرحله به مرحله برای خرید خانه بیان شده است.
1. مشخص کنید که آیا خرید خانه برای شما مناسب می باشد
هرچند که 86% از افراد موجود در بریتانیا می خواهند صاحب خانه شوند، ولی خانه دار شدن در هر زمانی و برای هر فردی مناسب نمی باشد .
برخی افراد در نهایت دچار پیشمانی و ضرر قابل توجهی می شوند.
یک سری نکاتی وجود دارند که شما قبل از جستجو به دنبال خانه، باید در مورد آنها فکر کنید این موارد صرفا به توانایی خرید شما محدود نمی باشند.
2. مشخص کنید که آیا باید در مرحله اول خانه تان را بفروشید یا نه
در صورتی که از قبل خانه داشته باشید، مشخص کنید که آیا اول می خواهید خانه خودتان را بفروشید، و یا اینکه اول می خواهید خانه جدید مورد نظرتان را خریداری کنید.
خرید یک خانه
خرید خانه
این کار در یک بازار صعودی خطرناک می باشد، ولی یک سری حدهای بالا در این زمینه وجود دارند.
به طو خاص، زمانی که شما خانه مورد نظرتان را پیدا کنید، می توانید سریعا آن خانه را خریداری نمایید و در دام زنجیره مسکن نیافتید.
در صورتی که تصمیم شما عبارت از خرید و فروش در یک زمان یکسان می باشد، ما یک سری مواردی را در زیر بیان کرده ایم که شما با استفاده از این نکات می توانید این کار را به خوبی انجام دهید.
منبع : کانون مشاوران ایران-HOA راهنمای مرحله به مرحله برای خرید یک خانه
مشاهده سلیقه و راحتی در آپارتمان جمع و جور گی دنسک[1]
این آپارتمان کوچک که فقط 34 متر مربع می باشد، در محل مسکونی تازه تاسیس گی دنسک، لهستان قرار گرفته است.
این آپارتمان دنج و راحت که برای یک نفر یا حتی یک زوج مناسب می باشد، نه تنها تمامی نیازهای مالکین جوان آن را تامین می کند، بلکه همچنین در بازار لهستان طرفداران زیادی پیدا کرده است؛
در این بازار، جوانان مجرد یا زوجین بیشتر به دنبال رهن کردن آپارتمان های کوچک هستند.
این آپارتمان به روز که توسط هلنا میشل[2] و آدام میشل از استودیو طراحی میشل[3] (http://micheldesigns.wordpress.com/) با همکاری نجاری به اسم کونراد اورکی[4] و توسعه دهنده ری پرزدسیبیورستو بودوالان[5] طراحی شده است، نشان دهنده یک سبکی می باشد که دارای اندازه های مختلفی است.
مفید و کاربردی بودن عبارت از اصلی ترین ویژگی این محل زندگی جمع و جور می باشد که به دلیل انتخاب ریزه کاری های با سلیقه، زیبا شده است.
منبع : کانون مشاوران ایران-مشاهده سلیقه و راحتی در آپارتمان جمع و جور گی دنسک
یک مکان غیر قابل باور در آپارتمان کاری کوچک
شما ایده های مبتکرانه زیادی در مورد نحوه دکوراسیون آپارتمان های کاری کوچک را در فرشام[1] دیده اید.
در اینجا یک آپارتمان کوچک دیگری قرار دارد که از حداکثر فضا استفاده کرده است و یک محیط زندگی راحت و گرم و نرمی را ایجاد کرده است.
آپارتمان کاری دهکده شرقی[2] توسط معماران JPDA (http://www.jpda.net/projects/east-village-studio) طراحی شده است، در یک فضای 46 متر مربعی (500 فوت مربعی) قرار گرفته است و به عنوان یک آشیانه ای برای مالک آن ساخته شده است که در آنجا کار هم می کند.
این آپارتمان دارای تمامی امکانات مربوط به خانه های معاصر می باشد و با اکثر خانه هایی که معرفی کردیم، قابل مقایسه است.
این آپارتمان اصیل دارای فضای انباری و قفسه هایی در محل های غیر معمول و پیش بینی نشده می باشد و این امر منجر به کاهش در هم ریختگی و ایجاد یک طراحی داخلی تمیز و لذت بخشی شده است.
منبع : کانون مشاوران ایران-یک مکان غیر قابل باور در آپارتمان کاری کوچک
یک آپارتمانی در استکهلم که همه امکانات را در یک اتاق دارد
بعد از نگاه کردن به عکس های مربوط به آپارتمان اسکاندیناویایی دوست داشتنی، می توان به راحتی حدس زد که تنها چیزی که این خانه کم دارد، عبارت از فضا می باشد.
احتمالا شما در نتیجه اطلاع یافتن به این واقعیت شگفت زده خواهید شد که کل مساحت این اتاق برابر با 44 متر مربع می باشد.
این استودیو راحت و براق که در واساتان، استکهلم قرار گرفته است، دارای موارد زیر می باشد: یک طراحی معاصر دلپذیر، فضای مفید و خوشایند.
بر اساس اظهاریه شرکت آلوهم ماکلری و طراحی داخلی[1] (http://www.alvhemmakleri.se/hem-till-salu/obj17735_1140497052)، این یک آپارتمانی می باشد که منجر به القای آرامش و آسایش خاطر می شود.
اتاق نشیمن یک فضای درخشان و اجتماعی می باشد که به سمت آشپزخانه و محل خواب راه دارد.
دیوارهای شیشه ای بلند منجر به مخفی شدن گوشه مابین بخش درونی و خارجی می شوند و باعث می شوند که روشنایی اتاق به صورت کامل از طریق روشنایی طبیعی تامین شود.
ما مطمئن هستیم که شما متوجه یک تخت خواب فوق العاده و دارای اندازه بزرگ و کافی و به اندازه شاه نشینی شده اید.
منبع : کانون مشاوران ایران-یک آپارتمانی در استکهلم که همه امکانات را در یک اتاق دارد
10 موردی که می توانید برای اجتناب از کلاه برداری انجام دهید
کلاهبرداران از نقشه های زیرکانه ای استفاده می کنند و در طول هر سال از میلیون ها نفر کلاه برداری می کنند.
آنها در اغلب مواقع تکنولوژی جدید را با ترفندهای قدیمی ترکیب می کنند تا افراد را متقاعد کنند که برای آنها پول بپردازند و یا اینکه اطلاعات شخصی شان را ارائه دهند.
در ادامه یک سری تکنیک های عملی بیان شده است که استفاده از آنها می تواند برای پیشگیری از کلاهبرداری مفید باشد.
1. تشخیص دادن فریبکاران و دغل بازان.
کلاهبرداران در اغلب مواقع وانمود می کنند که یک فرد مورد اعتمادی هستند، همانند یک کارمند دولت، یک خیریه یا یک شرکتی که شما با آن تجارت می کنید.
کلاه برداری
کلاه برداری
در پاسخ به یک درخواست غیرمنتظره، پول نفرستید و همچنین اطلاعات شخصی خودتان را ارائه ندهید.
چه در صورتی که این درخواست از طریق یک پیام متنی، یا مکالمه تلفنی و یا ایمیل صورت بگیرد.
2. تحقیقات آنلاینی انجام بدهید.
اسم یک شرکت یا محصول را همراه با کلماتی از قبیل “بررسی”، “شکایت” یا “کلاهبرداری” را در موتور جستجوی مورد علاقه خودتان تایپ کنید.
یا عباراتی را جستجو کنید که بیان کننده وضعیت شما می باشند، مواردی از قبیل “تماس های IRS”.
حتی شما می توانید شماره تلفن را جستجو کنید تا متوجه شوید که آیا افراد دیگر درخواست صورت گرفته از شما برای دریافت اطلاعات یا پول از شما را به عنوان کلاه برداری گزارش کرده اند یا نه.
3. ID طرف تماس گیرنده را باور نداشته باشید.
تکنولوژی باعث شده است که کلاهبرداران به راحتی اطلاعات ID تقلبی درست کنند، بنابرای اسم و شماره ای که شما می بینید، همیشه واقعی نمی باشد.
در صورتی که یک فردی پول یا اطلاعات شخصی را از شما درخواست کند، تلفن را قطع کنید.
در صورتی که فکر می کنید فرد تماس گیرنده ممکن است واقعیت را بگوید، برقراری تماس مجدد با شماره ای که شما می دانید یک ترفند مناسبی می باشد.
4. به خاطر یک قول، به دلیل صداقت خودتان پول پرداخت نکنید.
در برخی مواقع ممکن است که یک فردی برای پرداخت بدهی، اعتبار و وام، مزایدات، کمک رهن یا به خاطر یک شغل پولی را از شما بخواهد.
منبع : کانون مشاوران ایران-10 موردی که می توانید برای اجتناب از کلاه برداری انجام دهید
21 کاری که بعد از رفتن به یک خانه جدید باید انجام دهید
شما برای برنامه ریزی و سازماندهی یک جابجایی کاملا موفق، مطابق با چک لیست جابجایی خودتان عمل کرده اید.
الان شما به صورت ایمنی به خانه جدید خودتان رسیده اید و برای شروع این مرحله هیجان انگیز از زندگی تان نمی توانید بیش از این صبر کنید.
بعد از پایان یافتن این کارها، شما باید برای سازماندهی یک جابجایی کامل برنامه ریزی داشته باشید، به نحوی که در مسیر راه دچار هیچ نوع پشیمانی نشوید و مهم ترین نکته ای که وجود دارد عبارت از رفتن به یک محل مسکونی بزرگ و راحت می باشد.
شما برای افتخار کردن به خودتان دلایل مختلفی دارید.
متاسفانه، برای باز کردن بسته شامپاین خودتان که برای چندین سال و برای مواقع خاص همانند این موقع نگه داشته اید و همچنین برای جشن گرفتن موفقیت جابجایی به این روش، هنوز خیلی زود است.
همچنان کارهای زیادی وجود دارند که باید در رابطه با خانه تان انجام دهید .
خانه جدید
خانه جدید
یک سری کارهای سریع که نباید در انجام دادن آنها تاخیر داشت.
بله، بعدا زمان مناسبی برای جشن گرفتن وجود خواهد داشت، ولی الان باید روی وسایل خودتان را بپوشانید و کار خودتان را شروع کنید.
از چک لیست جابجایی به خانه جدید ما استفاده کنید .
یک چک لیست تصویری رفتن به خانه که همه مواردی را توضیح داده است که باید بعد از رفتن به خانه جدید انجام بدهید.
بررسی کردن جعبه های تحویل داده شده
بلافاصله بعد از اینکه جعبه های انتقال یافته وارد خانه جدید شدند، آنها را بررسی کنید.
شما در طول آماده شدن برای یک جابجایی، دارای یک صورت اموال خانه آماده شده یا دریافت شده ای هستید، درست است؟
هر جعبه جابجا شده را به محض وارد شدن به خانه جدید، بر مبنای لیست موجود بررسی کنید و در صورتی که یک جعبه یا وسایل خانه فراموش شوند، این مورد را به کارمندان جابجایی اطلاع دهید و با هم چک کنید و ببینید که آیا این وسیله به دلیل اشتباه صورت گرفته در کامیون حمل بار باقی مانده است یا نه.
بعد از آنکه جابجا کنندگان وسایل خانه شما را ترک کردند، همه جعبه های انتقال یافته را بررسی کنید و ببینید که آیا وسایل موجود دارای خسارت ظاهری یا سایر علائم مربوط به بدرفتاری مشخص می باشند یا نه.
در صورتی که کالاهای شکسته شده یا آسیب دیده را مشاهده کرده باشید، هر نوع خسارت خاص را در فهرست موجودی اموال خودتان یادداشت کنید و این موضوع را به شرکت باربری انتقال دهید تا مشکل موجود را به صورت کامل رفع کنند.
در صورتی که برای انتخاب جابجا کنندگان مطمئن و قابل اطمینان احتیاط های لازم را رعایت کرده باشید، این بحث باید هر چه سریع تر و مطابق دلخواه شما خاتمه خواهد یافت.
با این وجود، شرکت باربری باید به حرف های شما گوش کند، حقوق مصرف کنندگی شما را رعایت کند و یک شکایتی را علیه جابجا کنندگان وسایل شما تنظیم کند.
منبع : کانون مشاوران ایران-21 کاری که بعد از رفتن به یک خانه جدید باید انجام دهید
این مقاله به آسیب های رایج قبل از خارج شدن از آپارتمان می پردازد.
خارج شدن از آپارتمانتان می تواند یک تجربه تلخ و شیرینی باشد.
شما تمامی وسایل خودتان را بسته اید، جابجایی وسایل تان را شروع کرده اید و شروع به تغییر رنگ و تزئینات دیوار کرده اید .
و به صورت تصادفی با یک سوراخی به اندازه توپ گلف در دیوارتان مواجه شده اید و بعدا آن را با هنرنمایی پوشش داده اید.
بعد از زندگی کردن در یک خانه حداقل به مدت یک سال، به طور قطع یک سری خرابی های کوچکی وجود خواهند داشت.
در حالیکه برخی از استهلاک ها یک مورد نرمالی می باشند و باید در اجاره شما مد نظر قرار داده شوند، ولی تعمیر خسارت های جزئی قبل از ترک کردن خانه، شما را نسبت به دریافت کامل پس انداز تضمینی مطمئن خواهد کرد.
آسیب های رایج قبل از خارج شدن
آسیب های رایج قبل از خارج شدن
علاوه بر این، شما وضعیت مناسبی در برابر مالک خودتان خواهید داشت که شاید نیاز باشد قراردادتان را با وی تمدید نکنید.
به منظور کسب اطمینان نسبت به ترک کردن خانه با شرایط مناسب، خسارت های نرمال بیان شده در زیر را بررسی کرده و آنها را تعمیر کنید:
سوراخ های کوچک
بعد از برداشتن عکس های خودتان از گالری دیواری، احتمالا متوجه یک سری سوراخ های بسیار کوچکی خواهید شد که از طریق میخ های استفاده شده برای آویزان کردن قاب ها ایجاد شده اند.
تعمیر سوراخ های ایجاد شده از طریق میخ ها، پونز ها و پیچ ها به راحتی صورت می گیرد و باعث می شود که دیوارها بار دیگر شکل مناسبی پیدا کنند.
شما به یک مقدار خمیر بتونه، یک ماله مخصوص بتونه کاری و تعدادی کاغذ شنی نیاز دارید.
یک مقدار کوچکی از بتونه را به داخل دیوار فشار بدهید، بعد از آن از ماله مخصوص بتونه برای پهن کردن و ترکیب کردن آن در سوراخ و دیوار استفاد کنید.
با خشک شدن بتونه، از کاغذ شنی برای شن مال کردن سریع آن بخش استفاده کنید، به خصوص در کناره ها، تا بتوانید یک دیوار مسطح و صافی داشته باشید.
در صورتی که در شرایط مضیقه و تنگنا قرار گرفته باشید، می توانید از مواد موجود در اطراف آپارتمان برای پر کردن سوراخ استفاده کنید.
خمیر دندان سفید ساده یا جوش شیرین ترکیب شده با چسب سفید هم می توانند برای پر کردن سوراخ های مربوط به میخ ها استفاده شوند.
ولی این مورد صرفا برای زمانی که شما زمان مناسبی برای تهیه مواد مناسب نداشته باشید، توصیه می شود و برای سایر مواقع اصلا توصیه نمی شود.
سوراخ های بزرگ
الان زمان مناسبی برای تعمیر سوراخ های بزرگی می باشد که شما در زیر نقاشی محبوبتان مخفی کرده اید.
ترمیم سوراخ های بزرگ در دیوار مسطح و صاف، همانند سایر ترمیم ها ساده نمی باشد، ولی در صورتی که شما به مالکتان اجازه بدهید که آن را انجام بدهد و از پس انداز شما کم کند، در این صورت هزینه کمتری را متقبل خواهید شد.
از مغازه ابزار فروشی، وصله تعمیری مربوط به سوراخ و منفد تهیه کنید و آن را همراه با بتونه خودتان استفاده کنید.
بعد از آن، این وصله را به نحوی برش دهید که متناسب با سوراخ و اطراف آن در دیوار باشد.
وصله را با بتونه بپوشانید و بعد از خشک شدن آن، گوشه ها را شن مالی کنید به نحوی که به صورت کامل با دیوار ترکیب شوند.
علائم مربوط به مشت
هر چند که علائم مربوط به مشت احتمالا هیچ هزینه ای را برای پس انداز تضمینی شما نخواهند داشت.
ولی می توانند ظاهر آپارتمان را کثیف تر از حالتی بکنند که وجود دارد و برای فردی که آپارتمان را تمیز خواهد کرد، کار بیشتری را درست کنند.
به دلیل اینکه به نظر می رسد که من تعداد زیادی علامت مشت در دیوار آپارتمانم دارم، من معمولا تلاش نمی کنم که همه آنها را از بین ببرم .
فقط می خواهم که موارد جالب توجه و بزرگ آن را رفع کنم. برای تمیز کردن همه آنها به یک پاک کن شگفت انگیز نیاز وجود دارد.
بنابراین چند پاک کن بردارید و در کمترین زمان دیوار را سفید کنید.
منبع : کانون مشاوران ایران-نحوه از بین بردن مشکلات مربوط به آسیب های رایج قبل از خارج شدن
معرفی کردن بچه خودتان به همسر جدیدتان یک مورد خیلی مهمی است.
با این وجود، در صورتیکه فکر می کنید رابطه شما در شرایطی قرار دارد که بهترین فرصت برای معرفی بچه خودتان به همسر جدیدتان است، این کار هیچان انگیز خواهد بود چرا که می خواهید مهمترین فرد موجود در زندگی تان را به یک فردی معرفی کنید که از صمیم قلبتان دوستش دارید.
در صورتیکه شما هم در این شرایط قرار گرفته باشید، برای آشنا کردن بچه تان و همسر جدیدتان می توانید از راهنماهای بیان شده در زیر استفاده کنید.
مراحل
این مرحله اول یا گام اول عبارت از یک موردی می باشد که در تمامی روابط جدیدی که یک کودک در آن حضور دارد، باید در نظر گرفته شود
این مرحله اول یا گام اول عبارت از یک موردی می باشد که در تمامی روابط جدیدی که یک کودک در آن حضور دارد، باید در نظر گرفته شود
1. این مرحله اول یا گام اول عبارت از یک موردی می باشد که در تمامی روابط جدیدی که یک کودک در آن حضور دارد، باید در نظر گرفته شود.
قبل از هر نوع معرفی مطمئن شوید که شما و همسرتان صرف نظر از هر اتفاقی که صورت بگیرد، درآینده روابط پایدار و شادی خواهید داشت.
جدا شدن و تغییر همسرتان و معرفی کردن بچه تان به یک مرد دیگری می تواند از نظر عاطفی به کودک آسیب بزند و او را دچار یک نوع سردرگمی کند.
کودکان مستعد این هستند که به صورت سریع با سایر افراد ارتباط برقرار کنند و در صورتیکه این رابطه ناپایدار باشد و همسرتان شمارا ترک کند، کودک شما هم آسیب خواهد دید.
قبل از هر نوع تصمیم گیری، نسبت به رابطه خودتان مطمئن شوید.
قبل از هر معرفی، سن بچه تان را در نظر داشته باشید
قبل از هر معرفی، سن بچه تان را در نظر داشته باشید
2. قبل از هر معرفی، سن بچه تان را در نظر داشته باشید.
ملاقات یک نوزاد (کمتر از یک ساله) با همسر جدیدتان هیچ مشکلی را ایجاد نمی کند، چرا که در صورتیکه این فرد شما را ترک کند، این احتمال که بچه شما این فرد را به یاد بیاورد یا با او رابطه برقرار کند، نسبت به احتمال صورت گرفتن چنین رابطه ای توسط یک فرزند بزرگتر، کمتر خواهد بود.
با این وجود، در صورتیکه نسبت به آینده رابطه تان نامطمئن باشید، ملاقات های همسرتان با بچه هایتان را محدود کنید.
منبع : کانون مشاوران ایران-معرفی کردن بچه خودتان به همسر جدیدتان
مراحل مربوط به نوسازی خانه
چه در صورتی که خانه را برای انجام تعمیرات و فروش خریداری کرده باشید و چه در صورتی که خانه را برای نوسازی خریداری کرده باشید و بخواهید که بعدا در آنجا زندگی کنید.
تمامی مراحلی که باید انجام بدهید در هر دو حالت یکسان خواهد بود.
یک سری مراحل خاصی وجود دارند که شما برای نوسازی خانه باید انجام بدهید.
مراحلی که ما بیان می کنیم، راهنمای فوق العاده ای می باشد که شما در حین شروع یک نوسازی باید از آن تبعیت کنید.
شما نیاز دارید خانه ای را خریداری نمایید که نیاز به نوسازی دارد.
میزان نوسازی مشخص خواهد کرد که نوسازی چقدر طول خواهد کشید و هزینه آن چقدر خواهد بود.
نوسازی خانه
نوسازی خانه
در صورتی که شما می خواهید سریع تر در خانه خودتان زندگی کنید، شما نیاز خواهید داشت که از قاعده 70 تبعیت کنید؛
شما می توانید در مقاله قاعده 70 چیست[1] اطلاعات بیشتری را در رابطه با این قاعده به دست بیاورید.
در رابطه با صاحبان خانه ای که می خواهند یک خانه ارزان قیمیتی بخرند و بعدا آن را تعمیر کرده و پول خودشان را پس انداز کنند، این قاعده هیچ نوع کاربردی ندارد.
شما به دنبال خرید یک خانه ای هستید که نیاز به نوسازی دارد
بعد از پیدا کردن خانه ها و ارائه پیشنهاد خریدتان، حتما باید آنها را مورد بررسی قرار دهید.
شما نیاز دارید که یک بازرس خانه صلاحیت داری پیدا کنید تا همه موارد موجود، از زیر زمین تا سقف را بررسی کند.
یک سری بازرسان نامناسبی هم وجود دارند.
بنابراین باید بر مبنای بررسی های آنلاین و ارجاعات صورت گرفته اطمینان کسب کنید که ارزیاب استخدام شده توسط شما یک ارزیاب مناسبی می باشد.
بعد از آنکه ارزیاب به صورت کامل خانه را بررسی کند و یک گزارشی را به شما ارائه بدهد، باید هزینه های نوسازی خانه را مشخص کنید.
در صورتی که در خانه اقامت داشته باشید، معمولا پیمانکارتان همراه با شما کل خانه را بررسی خواهد کرد تا هزینه های نوسازی را مشخص کند.
همچنین این کار می تواند توسط یک صاحب خانه ای صورت بگیرد که یک ملک تنزیل شده را می خرد.
هر چقدر که اطلاعات شما در رابطه با تعمیرات و قبل از خرید بیشتر شود، شما توانایی چانه زنی بیشتری در برابر فروشندگان خواهید داشت.
پیمانکار عمومی یا بازرس خانه به شما کمک خواهد کرد تا نوسازی های عمده ای را ببینید که ممکن است مخفی و خارج از دید باشند.
یک سری موارد مهمی که این افراد در حین بازرسی به دنبال آن هستند، عبارتند از:
مشکلات آبی زیرزمین
جایگزینی دودکش
جایگزینی AC
پنجره هایی که باید تعویض شوند
جعبه برق و سیم کشی باید مطابق با استاندارد باشد
مناسب بودن تلمبه لجن کشی
سقفی که باید تعویض شود و مناسب بودن چوب مربوط به سقف زیرین
منبع : کانون مشاوران ایران-مراحل مربوط به نوسازی یک خانه
نحوه لذت بردن از مطالعه چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟
در صورتی که مطالعه برای شما خسته کننده و مشکل باشد، چرا آن را به یک مورد سرگرم کننده و لذت بخش تبدیل نمی کنید؟
یک سری روش هایی برای لذت بردن از مطالعه وجود دارند که از تغییر محیط تان به یک فضای مناسب تر تا بهبود تمرکز شما، متغیر می باشند.
مطالعه کردن به تنهایی بخش اول
1. نرم افزار یادگیری تعاملی را امتحان کنید.
شما می توانید از این ابزارها برای لذت بردن از مطالعه استفاده کنید و مطالعه را به یک بازی تبدیل کنید.
در صورتی که شما یک گوشی هوشمند یا کامپیوتر نداشته باشید، می توانید یک بردار، خواهر / والدین / سرپرستان بزگتری داشته باشید که با استفاده از گوشی یا کامپیوتر آنها این بازی را انجام دهید.
2. از موسیقی استفاده کنید.
موسیقی هایی گوش کنید که دارای آهنگ های جذاب و آرامش بخشی باشند.
هیچ وقت از موسیقی ها یا صداهایی که شعر دارند، استفاده نکنید؛ آنها منجر به پرت شدن توجه تان خواهند شد و ذهن شما را از مطالعه دور خواهند کرد (مگر اینکه شما بتوانید به شعر ها بی توجه باشید).
برخی از انواع موسیقی های الکترونیکی، همانند پاپ و جاز، برای این منظور کاربرد زیادی دارند.
لذت بردن از مطالعه
لذت بردن از مطالعه
در صورتی که موسیقی دوست نداشته باشید، می تواند به صحنه های مورد علاقه تان در کتاب یا فیلمی نگاه کنید که دوستش دارید.
3. خوراک های مختصرتان را در نزدیکی تان نگه دارید.
یک سری خوراکی های سالمی در کنارتان قرار دهید که یواش یواش در طول مطالعه بخورید.
به خودتان اجازه بدهید که یک مقدار کوچکی از این خوراکی را بخورید و بعد از آن، از مطالعه لذت بخش استفاده کنید.
همچنین در صورتی که شما در حین شلوغ بودن کامل برنامه تان، از این خوراکی ها به عنوان یک وعده غذای استفاده کنید، این روش یک روش موثری خواهد بود.
یک بسته بسیار بزرگ از چیپز را نداشته باشد سعی کنید که یک چپیز ساده ای همانند چیپز سیب یا موز داشته باشید.
ویتامین B یک مورد فوق العاده ای می باشد، ولی در برخی مواقع استفاده از یک آب نبات ترد و شکننده مناسب می باشد، چرا که هیچ نیازی ندارید که به آن توجه کنید.
یک مورد دیگر عبارت از این است که استفاده از موارد دیگری همراه با ویتامین های B، همانند آجیل ها، برای مطالعه مناسب می باشند، چرا که ویتامین های B کارکرد مناسبی در سرگرم کردن ذهن دارند.
محل مطالعه خودتان را با یک مورد لذت بخش، همانند پست کارت ها، وسایل قشنگ، مجسمه ها، یاد داشت های دوستانتان و سایر موارد پر کنید.
حتی محل هایی که برخی مواقع در آنجا حضور دارید هم می توانند با استفاده از وسایل و لوازم کوچکی که در یک جعبه قابل حمل قرار داده اید، تزیین شود.
منبع : کانون مشاوران ایران-نحوه لذت بردن از مطالعه چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟
تزئین یک آپارتمان کوچک: در کل زیاد سخت نمی باشد
تزئین یک آپارتمان کوچک کار بسیار آسانی می باشد.
این آپارتمان کوچک نشان داده شده در تصاویر پایین، فقط یک اتاق و یک فضایی دارد که در کل بیشتر از 17 متر مربع نمی باشند.
کاری که طراحان داخلی در این خانه انجام داده اند، کاملا سحرانگیز می باشد.
این استودیو کوچک نه تنها کاملا مفید و کاربردی می باشد، بلکه همچنین مدرن، جذاب و اصیل هم به نظر می رسد.
دیوارهای سفید و پنجره بزرگ منجر به تامین بیشترین نیاز مربوط به فضا شده است.
به دلیل اینکه سقف در ارتفاع بالایی قرار گرفته است، یک اتاق خواب هم در آن تعبیه شده است.
فضاهای انباری در دسترس زیادی وجود دارند و در صورتی که شما با حوصله کافی عکس ها را بررسی کنید، متوجه کابینت های مبتکرانه زیادی خواهید شد.
این آپارتمان چوبی منجر به ایجاد احساس صمیمی واقعی می شود و همچنین امکان دسترسی به قفسه های کتاب را هم فراهم می کند.
همچنین در این طراحی دکوراسیونی، اتاق نشیمن به اتاق غذا خوری و یک اتاق خواب تبدیل می شود.
با این وجود، این فضا کاملا باز به نظر می رسد و همه چیز نشان دهنده یک سلیقه مناسب می باشد. طراحی شده توسط: آلوهم[1]
منبع : کانون مشاوران ایران-تزئین یک آپارتمان کوچک: در کل زیاد سخت نمی باشد
جایگاه مشاور خانواده و تاثیر آن
قبل از پرداختن به مبحث مشاوره خانواده مطلب را با جمله ای از کنفوسیوس ( فیلسوف، نظریه پرداز و معلم چینی قبل از میلاد)، شروع می کنیم:
«برای اینکه جهان را در جای درستش قرار دهیم، ابتدا باید ملت ها را منظم کنیم، برای به نظم درآوردن ملت ها باید ابتدا خانواده را سامان دهیم.
برای قرار دادن خانواده در جای درست خود باید ابتدا زندگی شخصی خود را پرورش دهیم و پربار کنیم، قبل از هرکاری باید قلب هایمان را درست کنیم».
در متن فوق از کنفسیوس نیز، بر اهمیت ساماندهی خانواده پرداخته شده است.
خانواده و اعضای آن، یک سیستم به هم وابسته است که فعالیت و رفتار هریک از اعضای خانواده بر کل این سیستم تاثیر می گذارد.
گاهی در سیستم خانواده مشکلاتی ایجاد می شود که حل این مشکلات و چالش ها به کمک مشاور خانواده، راحت تر انجام می شود.
گاهی نیز خانواده ها برای پیشگیری از مشکلات و برای بهبود روابط خانواده وتربیت فرزندان، از مشاور خانواده کمک می گیرند.
مشاور خانواده
مشاور خانواده با مشکلاتی سرو کار دارد که منشاء آن خانواده است.
مراکز راهنمایی و مشاور خانواده، محلی است که در آن فعالیت های راهنمایی و مشاوره برای خانواده و فرزندان آنها انجام می شود.
مهمترین وظایف این مراکز، راهنمایی و مشاوره برای پیشگیری و رفع مشکلات عاطفی، روانی، تربیتی و اخلاقی میان والدین و فرزندان است.
به طور کلی مشاور خانواده بر سلامت و کارآمدی خانواده تاثیر می گذارد و به سلامت رفتاری هریک از اعضای خانواده کمک می کند.
گزارشی از یک جلسه مشاوره خانواده و موضوعاتی که در آن بیان می شود
گزارشی از یک جلسه مشاوره خانواده و موضوعاتی که در آن بیان می شود
هدف مشاور خانواده
هدف اصلی مراکز راهنمایی و مشاور خانواده کمک به تعادل و استحکام خانواده به منظور مشارکت بهینه در در تعلیم و تربیت فرزندان است.
یا به عبارتی دیگر هدف مشاور خانواده، همکاری اعضای خانواده با یکدیگر جهت برطرف کردن مشکلاتی است که موجب از هم پاشیدن خانواده می شود.
برای حل یک مشکل باید تمام قسمت های سیستم را در نظر گرفت بنابراین درمانگر خانواده مشکلات را در بستر سیستم خانواده مشاهده می کند.
کاربرد مشاور خانواده
حفظ ارتباط صمیمانه خانواده
درگیری زناشویی
تعارض والد فرزندی و تربیت فرزندان
خشونت خانوادگی
بحران های خانوادگی مانند بیکاری، بیماری، مرگ و …
حفظ ارتباط صمیمانه خانواده
گاهی زوجین و اعضای خانواده، چالش و مشکل حاد و بخصوصی با یکدیگر ندارند.
ولی با توجه به تغییرات دنیای امروز و جامعه و تغییر و تحولات فرهنگ حاکم بر جامعه و تاثیر گذاری این تغییر و تحولات بر خانواده و همچنین تفاوت دیدگاه های فردی، نیاز به بروز رسانی اطلاعات و کسب اطلاعات بیشتر و یادگیری مهارت های ارتباطی جهت حل تعارض ها، احساس می شود.
بنابراین از آنجایی که در هر خانواده ای بروز هرگونه تعارضی طبیعی است و اجتناب کردن از آن ضروری است.
نیاز است که زوجین و هر یک اعضای خانواده برای پیشگیری از مشکلات حادو همچنین حفظ روابط صمیمانه با یک مشاور خانواده در تماس باشند.
اگر مشاوره با این هدف صورت بگیرد، در اینصورت کار مشاور خانواده به مراتب راحت تر از موارد دیگر است.
چون مشکلی وجود ندارد و همچنین خانواده با یکدیگر همسو و هم قدم هستند و همکاری بالایی دارند.
منبع : مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-جایگاه مشاور خانواده و تاثیر آن
10 روش برای اینکه پدر بهتری بشوید
چه چیزی در حال اتفاق افتادن است؟
کودکان به هر دوی والدین نیاز دارند. پدران متعهد می توانند به کودکان کمک کنند تا زندگی شادتر، سالم تر و موفق تری داشته باشند. پدرانی که زمانی را با کودکان خود می گذرانند، شانس اینکه کودکشان در مدرسه موفق تر عمل کنند، مشکلات رفتاری کمتری داشته باشند و عزت نفس و رفاه بیشتری را تجربه کنند، افزایش می دهند.
برای مطالعه بیشتر:
پدر شدن و ایجاد حس مثبت
راز ابر قهرمان بودن هر پدر
چه کاری از دست شما بر می آید؟
به مادر کودکان خود احترام بگذارید.
زمانی که کودکان میبینند والدینشان به همدیگر احترام می گذارند، به احتمال زیاد آنها هم احساس می کنند که مورد احترام و پذیرش هستند.
با کودکان خود وقت بگذرانید.
اگر اغلب اوقات از نظر کودکانتان مشغول به نظر برسید، آنها احساس می کنند که نادیده گرفته شده اند و فرقی ندارد که شما چه چیزی بگویید. وقتی برای گذراندن با کودکانتان تنظیم کنید.
به آنها حق شنیده شدن بدهید.
با کودکان خود زمانی که خیلی کوچک هستند شروع به صحبت کنید و با آنها در مورد انواع موضوعات صحبت کنید. به ایده ها و مشکلات آنها گوش فرادهید.
نظم همراه با عشق
همه کودکان به راهنمایی و نظم و ترتیب نیاز دارند، نه به عنوان تنبیه بلکه برای مقرر کردن محدودیت های منطقی و کمک به کودکان برای یادگیری از پیامدهای طبیعی و منطقی. پدرانی که در آرامش، عدالت، و رفتاری بدون خشونت نظم اعمال می کنند، عشق و علاقه شان را به کودک خود نشان می دهند.
یک الگو باشید
پدران الگو هستند، خواه این را تشخیص بدهند یا نه. یک دختر با پدری که عاشقش است، با علم به اینکه مستحق این است که با احترام با او برخورد شود، بزرگ می شود. پدران با نشان دادن صداقت، انسانیت و مسئولیت پذیری به پسران خود یاد دهند که چه چیزی در زندگی مهم است.
منبع :کودک و نوجوان-ده روش برای پدر بهتری شدن
نکاتی برای واداشتن بچه ها به مرتب کردن اتاقشان
هر صبح جمعه و روزهای تعطیل بر سر این موضوع جنگ به پا میشود. چهبسا مادر و پدر یا هردو برای اولین بار با ملایمت بگویند که: «خیلی خب بچهها وقتشه که اتاقهاتون رو تمیز کنید». بچهها نق میزنند، وقت تلف میکنند، گیج میشوند، یا یکباره دست از کار میکشند. بچهها اول صبح باتذکر با صدای بلند و اصرار والدینشان عصبانی میشوند. «چند بار باید بهت بگم این آشغالها رو جمع و جور کنی؟ یا همین حالا انجامش میدی یا هیچوقت!»
والدین احساس میکنند برخی قانونها را باید تحمیل کرد. بچهها میخواهند اتاقشان قلمروی -بهم ریخته ی- خودشان باشد. این موضوع سرآغاز جنگ میشود. تهدیدها شروع میشود. بچه ها تا حدی تسلیم میشوند. والدین مدام اوقات تلخی میکنند. مدام بدخُلقی پیش میآید. والدین برخی اوقات منصرف میشوند یا از فرط ناامیدی خودشان بیشتر کارها را انجام میدهند. برخی اوقات هم بچه ها کارهایشان را تا جایی که لازم است انجام میدهند، اگر فقط والدین بالای سرشان نایستند، یا از نتیجه گیری پرهیز کنند، یا بچه ها را به کارهایی مشغول کنند که برایشان بیشتر جالب است. تا یکشنبه ی بعد و راند بعدی.
چرا این همه دردسر؟ چون این کار ماست. آموزش کودکانمان برای اینکه برنامه هایشان ردیف باشد، چه آنها اتاق شخصی داشته باشند و چه کنج دنجی برای خودشان، اندوخته ی مهمی برای بلوغ در مهارتهایشان محسوب میشود.
عادت دادن به نظم، پیشبینی پذیری و ثبات در زندگی را برایشان فراهم میسازد. دانستن اینکه چطور نظم ببخشیم و این نظم را حفظ کنیم، آنها را در چالشهای بزرگسالی در حاشیه امن قرار میدهد.مرتب کردن رختخواب در زمانهای دشوار، ممکن است چیزی جزئی به نظر بیاید؛اما دانستن اینکه چطور در میان جنب و جوش و بدو بدوها پیش برویم و مکان دنج خودمان را داشته باشیم، مهارتهایی هستند که ما در زمانهای سختی بهدست میآوریم.
اصرار به بچه ها برای مرتب چیدن وسایل،ایندرسرا به آنها میدهد که نسبت به چیزها مسئولیتپذیر باشند. وقتی به آنها نشان دهیم که چطور مراقب وسایلشان باشند، وقتی به آنها یاد بدهیم که چطور وسایل معیوب رابازیابی یا تعمیر کنند، وقتی که تشویقشان میکنیم به چیزی که برایشان ارزشمند است سروسامان بدهند، خلاصهای از مفهوم «مسئولیت پذیری» نسبت به مجموعه ی مشخصی از کارها را برایشان می سازیم.
برای مطالعه بیشتر:
تعامل مدیران و والدین در انضباط مدرسه
ایجاد مسئولیت پذیری در کودکان
شروع آموزش به بچه ها برای عمل به وظایف و تکالیفشان اصلا شرمآور نیست، مراقبت از چیزها جای خوشحالی دارد. مراقبت عاشقانه از آنچه به ما داده شده است، راهی است که عشقی را کهآدمها به ما نثار کردهاند، به خودشان بازگردانیم.
منبع :کودک و نوجوان-تشویق بچه ها به مرتب کردن اتاقشان
آموزش دستشویی رفتن به کودکان
۱. به کودکتان فرصت دهید
برای آنکه کودک توالت رفتن را بیاموزد ابتدا باید مغز او تکامل یابد و سیستم عصبی مرکزی بتواند مثانه او را کنترل کند.
وقتی هنوز مغز کامل نیست، کودک بدون اختیار ادرار می کند یعنی مثانه یا روده ها به محض پرشدن، خالی می شوند. تقریبا در تمام کودکان از ۲۸ ماهگی به بعد، مغز تکامل پیدا می کند و می توانند ادرارشان را کنترل کنند.
۲. از فصل تابستان استفاده کنید
فصل تابستان، بهترین زمان برای گرفتن کودک از پوشک است. کودک را تشویق کنید اگر ادرار یا مدفوع دارد، بگوید. چند ساعت در روز او را باز بگذارید.
برای مطالعه بیشتر: درمان شب ادراری کودکان
۳. آموزش دستشویی رفتن به کودکان انجام شود
برای کودکتان یک صندلی توالت کوچک بخرید و به او یاد دهید که هر زمان احساس نیاز کرد، روی آن بنشیند.
می توانید این صندلی را در حمام، دستشویی یا اتاق خود کودک قرار دهید.
می توانید آموزش توالت رفتن کودک به صورت تصویری را مشاهده کنید.
12 توصیه جهت آموزش دستشویی رفتن به کودکان
۴.مثل بزرگ ترها با او رفتار کنید
اگر فرزندتان به تکامل مغزی رسیده اما هنوز توالت رفتن را نیاموخته، او را همراه با خواهر یا برادرزاده هایتان به مسافرت ببرید.
بودن در کنار کودکان بزرگ تر و دیدن آنها باعث می شود کودک شما نیز از رفتارهای آنها تقلید کند.
فقط مراقب باشید رقابت ایجاد نشود یا اگر فرزندتان اختیار خود را از دست داد، مسخره اش نکنید.
منبع :کودک و نوجوان-12 توصیه جهت آموزش دستشویی رفتن به کودکان
پنج نکته برای ساختن یک ارتباط سالم با نوجوان
همانطور که همه والدین می دانند یا حداقل به آنها هشدار داده شده است، نوجوانی می تواند سخت ترین دوره رشدی باشد.
طوفان بلوغ، هورمون ها، سال های دبیرستان و رشد نیاز به استقلال می توانند برای هر والدی چالش باشند.
در زندگی با یک نوجوان، هر چیزی می تواند به یک جنگ یا دعوا ختم شود، گاهی خردترین موضوعات.
به عنوان والدین، دوست دارید توانایی عشق ورزی و هدایت فرزند خود را داشته باشید، اما باید بدانید که همراه با تغییراتی که دارند ارتباط شما با آنها نیز تغییر می کند.
این سالها برای آنها بسیار مهم است، بنابراین بهتر است که بدانند والدین همیشه در کنارشان هستند، و مشتاقند دریابند نوجوانی دارند که شایسته احترام و راهنمایی است.
فواید فرزندپروری مثبت
به عنوان والدین، بدون شک در سالهای اولیه کودکی بخوبی از او مراقبت کردید. اکنون که یک نوجوان هستند، در جستجوی استقلال و آزادی خود هستند تا بتوانند انتخاب خود را داشته باشند.
همچنان که کودک بزرگ می شود استقلال بیشتری بدست می آورد و این مسئله بخش طبیعی رشد نوجوان است.
با وجود این، در کنار افزایش استقلال آنها، لازم است که ارتباط خود را مانند کودکی نزدیک نگه داریم.
آنها هنوز به عشق ورزیدن، راهنمایی و تفریح با ما نیاز دارند.
همچنان که نوجوان خواستار کنترل کردن زندگی خود است، به عنوان والدین باید مقداری اقتدار و راهنمایی را اعمال کنید.
اگرچه نوجوان این طور فکر می کند که همه چیز را می داند، و به اندازه کافی برای تصمیم گیری بزرگ شده است، فقدان تجارب زندگی می تواند مانع تصمیم گیری درست شود.
این مسئله باعث ترس بسیاری از والدین می شود که مبادا فرزندشان آلوده رفتار مخرب نشود.
نوجوانان تمایل دارند که محدودیت ها و تجارب خود را بیازمایند، همچنین مستعد فشار همسالان نیز هستند.
منبع :کودک و نوجوان-پنج نکته برای ساختن یک ارتباط سالم با نوجوان
ده روش برای با انگیزه کردن کودکان
متقاعد کردن فرزندانتان به انجام کارهایی که نمی خواهند انجام دهند می تواند چالش برانگیز باشد، هم چنین توقف کارهایی که نمی خواهید آنها انجام دهند نیز سخت تر می باشد.
در این مقاله ده روش برای باانگیزه کردن کودکان برای کارهایی که می خواهید انجام دهند آورده شده اند، بیایید با هم این روش ها را مرور کنیم.
اهدافی را تعیین کنید
از آنها بخواهید که لیستی از اهداف کوتاه مدت و یک هدف بلند مدت را تهیه کنند.
اطمینان حاصل کنید که اهداف قابل دستیابی هستند اما برای دستیابی به آن نیاز به تلاش دارند.
موفقیت ها را جشن بگیرید
هنگامی که فرزند شما اهداف خود را انجام می دهد ، به آنها بگویید که به آنها افتخار می کنید.
این چیزها را با هم جشن بگیرید.
در بعضی موارد ، به فرزندتان بخاطر سخت کوشی آنها پاداش دهید.
گاهی رقابت ایجاد کنید.
رقابت سالم را تشویق کنید.
فرزندتان را تشویق کنید که دونده دیگری را در یک مسابقه دو پشت سر بگذارد یا سعی کند نمرات معقول تری نسبت به بقیه داشته باشد.
در مورد مثبت بودن و قدرت داشتن فرزند خود رقابت ایجاد کنید و هرگز در مورد نقاط منفی و ضعف رقیب صحبت نکنید.
آنها را تشویق کنید
به فرزندانتان نشان دهید که به آنها باور دارید.
به آنها بگویید که چقدر عالی هستند.
هرگونه شک و تردید نسبت به خود را در آنها از بین ببرید.
علاقه نشان دهید.
علاقه مند شوید درباره علاقه های فرزندتان بیاموزید.
در مورد آنها با فرزندتان صحبت کنید و گوش دهید.
این به فرزندان شما نشان می دهد که شما به آنها اهمیت می دهید و آزادانه می توانند در مورد منافع خود با شما صحبت کنند
شور و شوق را در او کشف کنید.
فرزندان خود را تشویق کنید تا آنچه را که علاقه مند هستند کشف کنند.
این مسئله ممکن است نیازمند تلاش باشد تا به نتیجه ای برسید.
از آنها در سفر خود به سمت شور و شوق حمایت کنید و از آنها بخواهید که ادامه دهند تا اینکه موضوعات را دریابند.
منبع :کودک و نوجوان-ده روش برای با انگیزه کردن کودکان
14 نکته برای تربیت کودک
حتی موفق ترین والدین هم هنگام تربیت کودکان به مشکل بر می خورند. اگر برای تربیت کودک خود نیاز به کمک دارید استفاده از راهکارهایی که در ادامه ذکر می کنیم می تواند کمکتان کند.
منظور ما از تربیت کردن وضع قوانین و مقرراتی است که کودک شما را از انجام رفتار های پرخاشگرانه (ضربه زدن و گاز گرفتن)، خطرناک (مانند بازی با گاز) و نامناسب ( پرت کردن وسایل) باز دارد.
به یاد داشته باشید که این کار به معنای دعوا و مجازات بچه نیست. در اینجا چهارده راهکار برای جلو گیری از رفتار نامطلوب کودک ذکر شده است.
خط قرمز های خود را تعیین کنید
پیرسون نویسنده معروف می گوید ” اگر همیشه به فرزند خود نه بگویید فرزندتان هیچ وقت اولویت های شما و کار زشت خودش را درک نمی کند، به علاوه شما نمی توانید تمام رفتار کودکتان را کنترل کنید.
اولویت های خود را دنبال کنید و عواقب زیر پا گذاشتن آن ها را به کودکان خود گوش زد کنید، سعی کنید نسبت به چیز هایی که مهم نیستند سخت گیری نکنید.
الیزابت برگر نویسنده و دکتر کودکان می گوید” برقراری یک رابطه سالم و خوب با کودکتان بسیار مهم تر از مجبور کردن او به انجام کاری است که دوست ندارد.”
شما ممکن است نگران باشید که با این کار کودکتان را لوس بار می آورید ولی جای نگرانی نیست.
کودک خود را بشناسید
بعضی از رفتار های کودکان کاملاً قابل پیشبینی است پس پیشاپیش می توانید از این رفتارها جلو گیری کنید مثلاً اگر کودک شما علاقه به نقاشی کردن روی دیوار دارد، زمانی که پیشش نیستید مداد رنگی را در کشو بگذارید تا کم کم این عادت را ترک کند.
اگر کودک 2 ماهه شما از مغازه ها خوراکی بر میدارد با خودتان عروسک ببرید و سرش را گرم کنید.
یا اگر کودکتان عادت دارد خانه را پر از دستمال کاغذی کند کافی است بسته دستمال کاغذی را بالای کمد بگذارید.
از رفتار های بد کودک پیشگیری کنید
هاروی کاپ نویسنده کتاب شادترین کودکان می گوید ” ممکن است بعضی اوقات کودکتان از روی خستگی گریه کند یا جیغ بکشد.
اگر کودکتان صبح ها پر انرژی است اما بعداز ناهار خسته و غیر قابل کنترل می شود سعی کنید او را بیرون از خانه ببرید، می توانید از دکتر وقت بگیرید و با دکتر درباره وضعیت کودکتان مشورت کنید.
منبع :کودک و نوجوان-14 نکته برای تربیت کودک
مشاوران ژنتیکی توسط متخصص ژنتیک می توانند در رابطه با سلامت ژنتیک شما و خانواده تان، یک سری کمک های شخصی مورد نیازتان را به شما ارائه بدهند.
مشاوران ژنتیک می توانند با شما و پزشک شما همکاری کنند تا اطلاعات ژنتیکی پچیده را کشف کنند و به شما کمک کنند که تصمیمات آگاهانه ای بگیرید.
“درمانجوها از صحبت کردن با یک فرد دیگر استفاده می کنند، این فرد نه تنها یک سری اطلاعات بالینی را در اختیار شما قرار می دهد، بلکه همچنین یک منبع همدل دیگری می باشد که اطلاعات ارائه شده توسط پزشکان و پرستاران را تکرار می کند.”
یک متخصص ژنتیک به شما و خانواده تان چه کمکی می کند
DNA molecules یک متخصص ژنتیک به شما و خانواده تان چه کمکی می کند
در حالیکه مشاوران ژنتیک عبارت از پزشکان بالینی نمی باشند
ولی یک بخشی از تیم مراقبت سلامتی هستند و با شما و متخصص ژنتیک همکاری می کنند تا موارد زیر را بشناسید:
منبع :کانون مشاوران ایران-یک متخصص ژنتیک به شما و خانواده تان چه کمکی می کند
ژنتیک های رفتاری که همچنین به عنوان ژنتیک های روانی شناخته می شوند، عبارت از مطالعه تاثیر ترکیبات ژنتیکی ارگانیسمی بر روی رفتار و تعامل مابین وراژت و محیط می باشند که بر روی رفتار فرد تاثیر می گذارند.
مباحث مربوط به تعیین کننده های تونایی ها و ناتوانایی های رفتاری در اغلب مواقع به عنوان مباحث “طبیعت تربیت” مورد اشاره قرار می گیرد.
تاریخچه اولیه
رابطه مابین رفتار و عوامل ژنتیکی یا وراثت برای اولین بار به مطالعه یک دانشمند انگلیسی به اسم سر فرانسیس گالتون (Sir Francis Galton) (1822-1911) بر می گردد که برای اولین بار عبارت “طبیعت و تربیت” را مصطلح کرد.
گالتون خانواده های یک سری افراد مشهور را مورد مطالعه قرار داد و همانند پسر عموی خودش، چارلز داروین (Charles Darwin) به این نتیجه رسید که قدرت های ذهنی در خانواده ها شکل می گیرند.
گالتون اولین فردی بود که در مطالعات ژنتیکی خودش از دوقلوها استفاده کرد و پایه گذار تعداد زیادی از روش های آماری بود که حتی در حال حاضر هم مورد استفاده قرار می گیرند.
اولین مطالعه مربوط به ژنتیک رفتاری انسان در مورد هوش و بیماری روانی برای اولین بار در دهه 1920 صورت گرفت؛ در این دوره محیط زیست گرایی (نظریه ای که بیان می دارد رفتار در نتیجه یک سری عوامل غیرژنتیکی صورت می گیرد.
دقیقا مشابه تجربیات مختلف دوران کودکی) محبوب بود و بعد از این دوره بود که سوء استفاده دولت نازی آلمان از علم ژنتیک باعث شد که اثر ارثی به یک مفهوم زشت و نامناسبی تبدیل شود.
هر چند که در دهه های بعدی مطالعات ژنتیکی بر روی رفتار انسانی همچنان ادامه داشت، ولی در دهه 1970 یک دیدگاه متوازن در حوزه روان پزشکی مسلط شد که اهمیت طبیعت و همچنین تربیت را تایید می کرد.
در حوزه روان شناسی این اصلاحات در دهه 1980 صورت گرفت.
امروزه اکثر مطالعات مربوط به ژنتیک رفتاری بر روی شناسایی ژن های خاصی متمرکز است که بر روی ابعاد رفتاری (همانند شخصیت و هوش) و اختلالات (همانند اوتیسم، فزون کاری، افسردگی و اسکیزوفرنیا) تاثیر می گذارند.
روش های مطالعه
روش های ژنتیکی کمِّی برای تخمین تاثیر خالص عوامل ژنتیکی و محیطی بر روی تفاوت های فردی موجود در ویژگی های پیچیده (همانند ویژگی های رفتاری) به کار گرفته می شوند.
علاوه بر این، روش های ژنتیکی مولکولی برای شناسایی نقش ژن های خاص در تاثیرات ژنتیکی به کار گرفته می شوند. این تحقیقات هم بر روی انسان ها و هم بر روی حیوانات صورت می گیرند؛
با این وجود، مطالعاتی که از مدل های حیوانی استفاده می کنند در مقایسه با مطالعات صورت گرفته بر روی انسان اطلاعات دقیق تری را به دست می دهند، چرا که ژن ها و محیط ها به راحتی در محیط آزمایشگاهی قابل کنترل و دستکاری هستند.
منبع :کانون مشاوران ایران-ژنتیک (وراثت) رفتار
با توجه به مطالعه ای جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا و دردانشکده پزشکی پرلمن انجام شده است، یک آزمایش ساده استشمام بو ممکن است ابزار تکمیلی موثری برای تشخیص اختلال شناختی خفیف باشد، که اغلب در عرض چند سال به شکل آلزایمر پیشرفت می کند.
این یافته ها به شواهد دیگری که در این زمینه وجود دارند، اضافه می شود که نشان می دهد احساس بویایی ما در مراحل آغازین بیماری آلزایمر، به شدت کاهش می یابد.
مطالب مرتبط:
میانسالی پر استرس و افزایش ریسک آلزایمر
محقق اصلی دکتر دیوید رولف، استاد یار دپارتمان روانپزشکی در پن گفت:”این امکان هیجان انگیز وجود دارد که از کاهش در حس بویایی می توانیم برای شناسایی افراد در معرض خطر زوال عقل استفاده کنیم که بتوانیم قبل از پیشرفت آن در بیمار خطر را کاهش دهیم.”
برای این مطالعه، محققان از یک آزمایش ساده تجاری استفاده کردند که در آن افراد باید 16 بوی متفاوت را از هم تشخیص می دادند.
آن ها آزمون استشمام بو و آزمون استاندارد شناختی ( ارزیابی شناختی مونترال) را برای 728 فرد مسن تجویز کردند.
شرکت کنندگان توسط پزشکان پن با روش های عصب شناسی ارزیابی شدند و در یکی از این سه دسته قرار داده شدند: “بزرگسالان مسن سالم “،” اختلال خفیف شناختی”، ” زوال عقل و آلزایمر.
رولف و تیم او نتایج حاصل از آزمون شناختی به تنهایی و یا در ترکیب با آزمون استشمام بو را مورد بررسی قرار دادند تا ببینید که چگونه ویژگی های افراد هر رده را تشخیص داده اند. یافته ها نشان داد که آزمون استشمام بو زمانی که با آزمون شناختی ترکیب می شد، در تشخیص دقیق بسیار موثر بود.
به عنوان مثال، آزمون شناختی وقتی به تنهایی استفاده می شد، تنها 75 درصد از افراد دارای اختلال خفیف شناختی را به درستی طبقه بندی می کرد، اما وقتی که نتایج آزمون استشمام بو نیز اضافه شد، این رقم به 87 درصد افزایش یافت.
منبع :کانون مشاوران ایران-آزمایش استشمام بو و تشخیص زود رس مراحل زوال عقل
تکنیک یادگیری فعالی چیست و استفاده صددرصدی از ذهن ممکن است؟ پیشرفت تحصیلی به آسانی ممکن است.
به چه نحوی می توانید از کل ذهن خودتان در حین مطالعه استفاده کنید
این مورد که ما فقط از ده درصد مغز خودمان استفاده می کنیم (نود درصد از استعداد ما بدون استفاده می ماند)، یک افسانه است، و همچنین این مورد صحیح نمی باشد که بگوییم افراد دارای مغز چپ (منطقی) مسلط یا مغز راست (خلاقانه) مسلط هستند.
بنابراین هدف شما از مطالعه، عبارت از به دست آوردن بیشترین قدرت ذهنی ممکن می باشد.
خوشبختانه شما می توانید از طریق آماده شدن و متمرکز شدن، بیشترین استفاده را از زمان مطالعه خودتان داشته باشید، از سلامت ذهنی خودتان حمایت کنید.
در نتیجه شانس خودتان را برای به دست آورده نمره برتر در آزمون بعدی افزایش دهید.
تکنیک یادگیری فعالی - استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
تکنیک یادگیری فعالی استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
مطالعه موثرتر گام اول
1. توجه کردن در کلاس
عادت های مطالعه خوب حتی قبل از ترک کلاس شروع می شوند.
سعی کنید به مواردی که معلمتان در مورد موضوع خاص بیان می کند، به دقت توجه کنید.
سوالاتی بپرسید و به سوالات معلمتان جواب بدهید.
به راهنماهای بیان شده (یا اظهارنظرهای مستقیم) توسط معلمتان و در رابطه با موارد مهمی که باید بدانید، توجه کنید و در رابطه با این موضوعات خاص یک سری نکاتی را یادداشت کنید.
2. از تمامی منابعی که در دسترس شما قرار دارند، استفاده کنید.
فصل تکالیف را در کتاب متنی بخوانید و هر نوع یادداشت، برگه یا سایر مواردی که به شما داده می شود را مطالعه کنید.
در صورتی که یک مرور یا دوره مطالعاتی باشد که معلمتان توصیه می کند، حتما از آن موارد استفاده کنید.
بیشترین شانس موفقیت را برای خودتان ایجاد کنید.
تکنیک یادگیری فعالی رد پیشرفت تحصیلی بسیار مهم است.
شما در نتیجه مشاهده تعداد افرادی که به دلیل نخواندن کتاب عملکرد ضعیفی در آزمون ها داشتند، شگفت زده خواهید شد.
3. در رابطه با کتاب درسی یک سری انتقاداتی بیان کنید.
سعی نکنید که بدون هیچ تفکری، صرفا تکالیف را بخوانید در حین انجام دادن این کار فعال باشید. کلمات مهم را انتخاب کنید (در برخی مواقع آنها بولد می باشند)، در صورت نیاز آنها را جستجو کنید و تعریف مد نظر خودتان را برای آنها بنویسید.
مقدمه ها، نتیجه گیری ها، بخش های مرور و سوالات مشخص شده ای که در متن کتاب پیدا کرده اید را به دقت بررسی کنید.
هنگامی که بتوانید یک بحث را برای کسی توضیح دهید پیشرفت تحصیلی رخداده و بحث را بفمیده اید.
تکنیک یادگیری فعالی - استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
تکنیک یادگیری فعالی استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
4. اطلاعات را بر مبنای کلمات خودتان بیان کنید.
در حین نوشتن تعاریف خودتان از عبارات کلیدی موجود در متن کتاب، بهترین روش عبارت از نوشتن اطلاعات مهم بر مبنای کلمات خودتان می باشد. یک دفترچه و خودکاری در دسترس داشته باشید و نکات کلیدی را در حین مطالعه یادداشت کنید.
در صورتی که یادداشت یک فرد دیگری را داشته باشید، آن را مجددا خودتان بنویسید؛ حتی نوشتن مجدد یادداشت های هم کلاسی تان هم یک روش مناسبی می باشد.
این یک ترفند مفیدی می باشد که باعث می شود شما بیشتر درگیر موارد درسی تان شوید.
مولفه بعدی در پیشرفت تحصیلی این است که:
5. اطلاعات را پردازش کنید و بعد از آن به صورت خلاصه بنویسید.
برای اولین بار که یک مطلبی را می خوانیم، ذهن ما در چندین سطح با آن درگیر می شود. در حین اینکه ما این کار را به صورت آگاهانه انجام می دهیم .
منبع :کانون مشاوران ایران-تکنیک یادگیری فعالی استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
درباره وب
